Уровень тревоги в обществе за последние годы заметно вырос, и особый вклад внесла пандемия коронавируса. Но если с вирусом всё было понятно — есть инфекция, значит, нужно обратиться к врачу, — то с тревожным состоянием всё иначе. Многие воспринимают свои волнения как естественную реакцию на негатив в жизни и пытаются справиться своими силами. Специалисты с этим категорически не согласны: повышенная тревожность охватывает всё большую часть общества, приобретая признаки эпидемии.
Почему нас охватывает тревога
Рост тревожности напрямую связан с общими социальными, экономическими и другими потрясениями. Пандемия коронавируса стала мощным триггером: уже в первые два–три месяца число тревожных расстройств увеличилось в пять раз. Сегодня, по оценке к.м.н. Владимира Медведева, заведующего кафедрой психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии ФНМО Медицинского института РУДН, признаки тревожности наблюдаются у трети взрослого населения.
Даже положительные события, сопровождающиеся серьёзными переменами в жизни, могут стать источником тревоги — например, новая работа или рождение ребёнка. Современная наука указывает на то, что тревожность может возникать не только под влиянием негативных факторов, но и в ответ на чрезмерное эмоциональное напряжение, связанное с радостными событиями. А длительное психоэмоциональное перенапряжение нередко приводит к развитию тревожного расстройства.
О самопомощи
Один из ключевых вопросов, который стоит задать себе: как понять, что тревоги стало слишком много и пора обратиться за помощью? По словам Владимира Медведева, тревожность требует внимания, если беспокойство мешает нормально работать, спать и нарушает повседневный ритм жизни. Эксперт советует воспользоваться онлайн-опросниками, например на портале территория-без-тревоги.рф — это поможет лучше понять собственное состояние и своевременно задуматься о необходимости врачебной консультации.
Специалист также обращает внимание на телесные симптомы: учащённое сердцебиение, онемение кожи, частые позывы к мочеиспусканию, скачки давления. Тревога может вносить коррективы и в наши сны, делая их более яркими, пугающими, заставляющими часто просыпаться. Всё это — признаки ухудшения состояния, при которых не стоит откладывать визит к специалисту.
Тем не менее многие продолжают игнорировать тревожные сигналы организма и пытаются справиться с ними самостоятельно. Владимир Медведев прокомментировал распространённые «народные антистрессовые средства». По его словам, алкоголь действительно может дать кратковременный противотревожный эффект, но он быстро проходит, и организм начинает требовать повторной дозы. Так формируется зависимость, которая оказывает токсическое воздействие на мозг, печень и другие органы. Вторым по популярности «антистрессом» становится еда. Заедание тревоги приводит к ожирению и расстройствам эндокринной системы.
Противотревожная терапия
Лечение тревожных расстройств необходимо проводить комплексно — это курс лекарственных препаратов и работа с психотерапевтом. Последний помогает человеку сформировать и укрепить психологические механизмы защиты, которые в дальнейшем позволят справляться со стрессами без медикаментов. Выбор же препаратов зависит от тяжести состояния, объясняет эксперт.
Если человек вовремя обращается за медицинской помощью, ему могут быть назначены эффективные препараты с хорошей переносимостью, без серьезных «побочек». Такие средства нередко доступны без рецепта, поскольку проходят строгую клиническую проверку безопасности. Пример — препараты на основе фабомотизола.
Отечественные фармацевты разработали пролонгированную форму фабомотизола — Афобазол Ретард. Как рассказал «Российской газете» Владимир Медведев, клинические исследования препарата проводились в соответствии с международными стандартами и включали большое число участников с постковидным синдромом. Результаты показали: препарат снижает уровень тревожности, улучшает память и другие когнитивные функции. Главное — своевременно распознать тревожные симптомы и не откладывать начало терапии.